少しずつ理想の私になる

アラフォーです。男の子のママです。今より若い時は無いです。悔いなく生きていきたい

ダイエットのこと

【ダイエット】効果が少しでも感じられれば続けられる!

こんばんは! 太もも引き締めストレッチを止めてしまい… 今は、下っ腹と内腿を中心に頑張っています! 太ももはやっている最中は「これ?内腿使えてんのかな?」と疑問を感じながらやっていましたが、翌日にうっすらと筋肉痛が! ちゃんと、筋肉を使えてる模…

【ダイエット】醜い下っ腹をやっつけるぞ

こんばんは! 昨日、色々あり足首を痛めてしまいました…なので、大事を取って太ももストレッチはお休みすることに…( ´_ゝ`) はぁ… 痛めたところは足首なのになぜ?と思われるかも知れません…このストレッチ、けっこう足首も重要なのです… その代わり! この…

【ダイエット】気分が…のらない…

こんにちは! ダイエットって、モチベーションの維持が大変ですね…f(^_^; 今日は、まぁーそれはそれはやりたくなくて(笑) それでも、太もものストレッチはやりまして、その後なんとかYouTubeの動画で、腹筋動画を流しなんとか攻略… 今日は二の腕と背中のエク…

【ダイエット】お腹が空いたらご飯

こんばんは! 今日は珍しく朝御飯のパンを全部食べきれず… お昼はオートミールで超簡単に… そして、夕飯は17時にお腹ペコペコなタイミングで食べました。 こんな感じで3食食べる日々を続けられれば、きっと痩せる!!! と思うのだけどどうだろうか… 最近、…

久しぶりにパソコンから更新だ

こんにちは! 久しぶりにパソコンの前にいます! 仕事はありません!!!!(T ^ T) これから先どうしよう・・・・という不安、バリバリあります! でも、ネガティブに落ちていてもね、どうしようも無いですので・・・・ 前向きに、前向きに・・・ さてさて!…

【ダイエット】身体の左右差…

こんにちは! 太もものストレッチを始めて3日目? 相変わらず、キツイです。 でも、右よりも左が遥かにキツイ。。。 右でできるポーズでも左はどうにもならない物があり…(-_-;) バキって足首やられそうなくらい… 太もものストレッチ以前の問題です(-_-;) ん…

【ダイエット】二の腕の様子

こんばんは! スマホからの更新が便利すぎて、スマホでいっか~な生活リズムになってしまっております。 さてさて、二の腕引き締めエクササイズを始めて、一ヶ月半以上が過ぎました。 パット見た目そんなに変化は無いのですが、肘から脇にかけて肉をグイーッ…

【ダイエット】スルッと戻ってきた?

こんばんは! 65kg台だった体重が64kg台に戻ってきました。 特に食生活は変えておりません… 周期的な物…で、しょうかね? 厄介だ… たぶん、今週?が1番痩せやすいと言われる時期なのかな?と思います。 今日も太ももストレッチやりました。 キッツイ動…

【ダイエット】メニューを変えてみたり…

こんにちは! 先日、遊びに出掛けたときに立っている姿を写真に撮られまして… その立ち姿を見た時に… 「なんて、ふっとい下半身なんだぁぁーーー(TдT)」 と、思いました… 太ももがごっついんですよ… 太ももの前側がすごい存在感。。。。。 上半身はたしょー…

いくら食べても太らない身体になりたい

こんばんは! 今日はたくさん歩きましたー! 昨日はお休みした体操も本日はバッチリできました! ただ、たくさん歩いた&体操をやった! と言う気の緩みから…たくさん食べちゃいましたよねー(TдT) これよね、これこれ、こう言うのが体重が減らない要因! たく…

【ダイエット】身体がダル重…

こんばんは! 今日は、まぁまぁいつも通り…とはいかなかったけれど、朝起きれました! そして、体操もできました! が、身体が重い…(-_-;) なんでだ?毎日…昨日はお休みしちゃったけれど、ほぼ毎日同じことやってんのに、なんで今日はこんなに身体が重いんだ…

【ダイエット】減らないのにあっという間に増える

こんばんは! 最近、ちょっと外食が多め… そして、昨晩は諸事情によりあまり眠れず… そんな訳で体重が、久しぶりに65kg…(TдT) はぁー… 寝不足はダイエットの大敵ですね。 でも、どうしても眠れない日々が続いちゃったのよね。。。 今晩はすぅーっと寝付けま…

【ダイエット】背筋鍛える動作がキツイ

こんにちは 最近、ダイエットの事ばかり書いておりますが、 ダイエットが一番気になっている事なので、しばしお付き合いくださいませ。 背中のお肉が激しく気になり始めた今日この頃、 背中のハミ肉を撃退する動画を見ながら頑張っているのですが、、、、 い…

【ダイエット】ちょちょちょっとこれはなんじゃぁーーーーー

こんにちは! それはそれは、昨晩のことです。 二の腕の引き締め体操を初めて1ヶ月。 そろそろ二の腕多少しまっただろう!と二の腕と脇を見ていたら。。。。 え? 何これ? なんですかこれ? 今までこんなやまなかったけど? え?何これ?え?何???? 軽…

【ダイエット?】そう言えば…鎖骨、肩甲骨、膝小僧…どこ行った?

こんばんは! 順調に… ダイエットしてるの?あんた?って言う食事が続いていますf(^_^; はっはっはっ… さてさて、タイトルの件です… 先日、息子の膝を見て… 「こんなに膝小僧って小さいのか?そして、ちゃんと、ひざ!って感じなんだなぁ…」 そして、息子の…

【ダイエット】く…苦しい…

こんばんは! 息子の残した夕食まで食べて…苦しい… 100%食べすぎです。。。 こんなことやってるから、太るんですよねー 分かっているのですが… 残ったものをそのままゴミ箱へ…は、あまりにも勿体なくて… じゃ、ほどほどの量作れば良いじゃん!ってことに…

【ダイエット】自己満足報告ばかりで申し訳ないと思いつつ…

こんばんは! 今日もダイエットの話です。 そして、自己満足ですf(^_^; 今日、ちょっと前に買ったMサイズのジーンズを履いたんです! もちろん!ちょっとストレッチの効いてるやつ すると、どうでしょうか! 太もも周りにゆとり?隙間?を感じるんです!凄い…

【ダイエット】2日休んじゃったけど

こんばんは! 2日休んでしまいましたが、 腰がかなーり回復したので、恐る恐る体操を10分間だけやりました! 痛そうな動きはやらず様子見つつ。 もう、腰に痛みがないので、明日は全部やれるのではないかな?と思ってまーす! 体操を休んでいた月曜&火曜、…

【ダイエット】こ…腰が痛い…

こんばんは! 今日はいつもの体操をしただけなのですが、腰を痛めてしまいました…(*T^T) しかも、最後の動きで… なーぜーだぁぁーーーー… 毎日同じ体操をしているのに…とほほ 明日にはちょっと楽になることを祈るばかりです…なんてこった そんなトホホな4連…

【ダイエット】二の腕を引き締めてると思っていたが…

こんにちは! 今日もセッセと30分は身体を動かしましたー! いやー、続いてます! ブログも体操も! さてさて本日の体操にて、気がついたことがありんす。 今日は二の腕にちゃんと疲労感があったんです。。。 おや?こんなにしんどっ!って思ったのは初めで…

【ダイエット】恐怖の四連休・・・・

雨ですねぇ・・・ こんにちは! 四連休、初日、私が住んでいる地域は雨でございます。 とほほ。 天気が良ければ公園にでもって思っていましたが。 この連休中、天気が良い日は無さそうです。残念。 そう、今日から四連休! 楽しみにしておりました。 特にこ…

【ダイエット】オートミールってそんなに美味しいものじゃ無いのね

こんにちは! 昨日はしょぼくれたブログになってしまいましたが、今朝もちょっと気持ちは沈み気味でしたが・・・なんとか持ち直しました! しょぼくれた1日も、元気な1日も24時間だもんね! さてさて先日、オートミールをゲットしてきました! 朝食は子供…

【ダイエット】体重計がおかしいんだ!!!(いや、多分正確だと思うよ(*T^T))

こんばんはー 更新できた(;´д`)良かった… 今日も体操、10分だけどできました~! 体重は相変わらず… でもね、二の腕とか、太ももとか… 本当に本当に少だけど、スッキリしてきた気がするんですよ! だからね、体重変わらずでも、たしょー体脂肪率が変化し…

ノートの続きを書いてみる&ダイエットのこと

こんにちは! 何と無く、ブログのデザインを変更してみました! でも、まだ変更しただけなので、これから私は自分で味付けしていけるのだろうか・・・・ ノートの続き書いてみました あした死んでも後悔しないためのノート 作者:ひすいこたろう 発売日: 2013…

【ダイエット】体操していると食べても大丈夫な気がしてしまう

こんにちは 今日はダイエットの話・・・・ そう、ダイエット。 体操を無事に習慣にできたのか、続けることができています。 んで、体操が続いているからって食事を全く気にしなくなっている私です。 なので、体重はあいかわらず・・・すこっしも変化がありま…

【ダイエット】起床時の手の指がスッキリしてきた気がする!

こんにちは! 毎朝、パジャマを着た状態で体重を測っています。 その鉄のパジャマの重さを測ってみたら…0,6kgしかありませんでした(TдT) 鉄じゃなくて、普通のパジャマでしたー(笑)当たり前ね(-_-;) 体重に変化はありませんが… 今朝は起床時の手が、なんと…

【ダイエット】内ももを使えるようになってきた気がする!

こんにちは! 今朝は朝食の片付けをしながら 「水曜日かぁ〜、何する日だっけ?あ、そうだそうだ玄関掃除だ」って感じで掃除機かけてからサラッとハイパー簡単に玄関を掃除しました。 決めておくと本当に動けてすごい驚きです。。。 お風呂掃除は最近毎日し…

【ダイエット】それはくびれではありません…

こんばんは! 今日もセッセと身体を動かし…風呂掃除をし、洗面台を掃除しました。 ちょっと身体がほっそりしてきたかしら~ふふふ… なんて、思いながらウエスト周りを触ってみたわけですが… … これは、くびれでは無くて… そう、肉と肉の谷間です…(TдT) 腰周…

【ダイエット】体脂肪率とBMIとはなんぞや?私は今どんな感じ?

こんにちは! 今日も鼻をすすりながら体操に励みました!今日で1週間です! 続けるぞ〜 まだシルエットに変化は微塵も感じられないけれど、筋肉痛が治った時点で身体には少しずつ変化が現れているってことですよね! さて、我が家の体重計 しっかり測定して…

【ダイエット】風邪気味でも続けられた!そして毎日風呂掃除してる!

こんばんは! 息子の学校で風邪が流行り始めてしまいました… ちょっと暖かくなったと思えば、肌寒くなって…しまいにゃ、霧雨の中でも休み時間にそとで遊んだりしてるみたいで…そりゃ、風邪引くでしょーよぉ…(TдT) そして、息子もくしゃみと鼻水スタート… そ…